糖質制限って？なに？？

お盆休みも終わり、残暑厳しい中、やっと仕事に体が慣れてきた今日この頃です。

さて、糖質制限って、ラ◯ザップとかの宣伝効果でものすごく有名になりましたね。

今では知らない人はいない位有名だと思ってます。

だけど、糖質制限って言葉だけが一人歩きしてて、 ｢ご飯たべないんでしょ？！大丈夫？｣とか、｢食事しないで痩せるなんて不健康だよ！｣とか、言う人います。。。

はっきり言いますが、食べられるものは制限されますが、お腹一杯たべますし、逆に運動しっかりするので、そこまで不健康ではないと思ってます。
※逆にあなたたちのお酒に付き合わない方が健全ですね怒。。。と言いたくなるときもありますw

糖質制限は読んで字のごとく、｢糖質｣を制限します！

糖質とは、炭水化物=食物繊維＋糖質です。

なので、ごはん、パン、うどんとか、お米や小麦粉から出来ているものは極力食べないようにします。

※個人的な見解ですが、糖質制限をしていると味覚が変化してきます。摂取する糖質(甘味)が少ないため、甘さに異常に敏感になります！
なので、口に入れて甘いものは、糖質入ってる？位舌が研ぎ澄まされていきますので、選んで食べないようになれます。
(糖質＝甘味と思っていますが、詳しい人いたら情報下さい。無味の糖質あるとか)

興味があって聞いてくれる人に、これはだめ、あれはダメと言うと結構驚かれるものもあります。

次回では代表的な糖質が多い食材を紹介したいと思います！

やり始めたきっかけとリバウンドするまで

まずは１回目(2015年頃)から。。。

当時を思い出すと何がきっかけだったかはもう虚ろになっている。。。

当時奮起して、２ヶ月間だけパーソナルトレーニングのジムに通った。

努力の結果、その時は87.5kg→74.8kgまで痩せることができた。

今こうして糖質制限やれているのも、その時の知識が活かされている。(R◯ZAPではないジム)

※決してパーソナルトレーニングを進めているわけではないが、その道のプロにトレーニングを教えてもらい、ダイエットについて意見を直接聞けることは素晴らしいことだった。何事もそうであると思うが。

その時は二度と太ることはないと心に誓ったはずであるが、性格の問題なのであろう、劇的にリバウンドしてしまった。。。

最初の一年はキープしていたのだか、仕事が変わり、慣れない生活で溜めたストレスの発散として食に逃げた。

結果として、三年で約15kgもリバウンドしてしまった。

太って何が悪い位の勢いで食べた。

昔から運動部に所属していたので、質より量派である。それも悪いのであろう。

また、運動もゴルフ位しかやらないので、それもより悪いのであろう。

何よりも食事を適度に抑えられない自分が最も悪いのであろう。腹八分なんて馬鹿馬鹿しい！位な感じ

ともかく、ざっくりと言うとこんな感じで、現在にいたっている。

はじめてみました。

糖質制限ダイエットゆるーくやってるアラサーリーマンです。

あまり料理とかしないため、コンビニとか外食とかで乗り切っていますが、それでも効果があるんだと参考にしてくれると良いです。

実は糖質制限ダイエットは2回目で初回でリバウンドしてます。。。しかも前回よりたっぷりと肥えました。

今回は糖質制限後のリバウンドをどうやって防ぐかも試行錯誤していきたいです。

初回ダイエット時の話も盛り込んでいきます。

今回ブログにしようと思ったきっかけは、いきつけの美容師さんにやり方を教えてほしいからブログ書いてくださいと言われたのを思い出し、色々な人（特に面倒くさがりな人笑）の参考になればと思い書いてみました。

ブログのタイトルは迷いましたが、個人的に好きなブログのオマージュです。後々紹介していきたいと思います。

ランチのご飯大盛の有無は脳内戦争です。

よろしくお願いします。